Strona główna
Fitness jak powszechna nam wiadomo stanowi jeden z rodzajów gimnastyki rekreacyjnej. Lecz nie potrzebna była by nowa nazwa gdyby była to po prostu gimnastyka, bądź po prostu aerobik. To właśnie z aerobikiem wiążą się początki tej dyscypliny, dyscypliny zapoczątkowanej w Stanach Zjednoczonych w latach siedemdziesiątych przez pewnego lekarza, który nazywał się Kenneth Cooper. To właśnie ten człowiek opracowywał zestawy ćwiczeń, które miały pomóc w utrzymaniu właściwej kondycji amerykańskim kosmonautą. Przeprowadzał także liczne badania, które pozwoliły mu w rezultacie stworzyć spis założeń aerobiku. Z samej nazwy, ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia oddechowe, czyli tlenowe. W ćwiczeniach tych więc ważne jest przede wszystkim to, iż w trakcie ich wykonywania organizm ma być w stanie pobierać wystarczającą i potrzebna mu ilość tlenu. Bo najważniejsze aby w trakcie nawet intensywnych ćwiczeń , nasz organizm nie był narażony na niedotlenienie, które jak wiadomo może być bardzo niebezpieczne.